最近两天周末时间过的非常堕落，晚上从吃完饭开始，基本上就是往沙发上一躺，然后开始看视频，视频的内容基本上都是曾经看过的经典影片，当看到熟悉人物，听到经典的旋律，体会着似曾相识的剧情，一下子就回到了当年的情绪中，虽然知道还有更重要的事情等着自己做，但就是控制不了自己，虽然每次都告诫自己：堕落了今天，明天就恢复正轨，但其实没啥作用，后续还是一次次重复这个过程。
如果仅仅从看视频这件事情本身来说，并不算多严重的，周末休闲一下也是正常的， 但真正让我焦虑的是在那样一个状态下，为啥所有的理性分析对自己完全没作用？为啥大脑像短路一样，根本不受逻辑的控制？是否还有一些事情，也是这样在不受大脑控制的情况下发生的？
认真回想一下会发现，这种控制不住的情况，其实并非是这两年才有的行为，它一直存在，只是原来没有意识到这是一个严重的问题。记得在高中时，明知道再过一周就要高考了，依然趁家里没人的时候躺在沙发上看NBA篮球赛，在大学时，明知道再不复习，四六级考试就又要挂了，但还是忍不住在寝室和室友们一起“暗黑”，到了工作时，有时候明明马上要提交报告了，但刷着经典的影视视频就是不想动。
总结下来，自己应该是掉入了某种“回路”之中， 它的整个逻辑是这样的， 首先是努力的工作一段时间，然后觉得应该奖励自己，于是就找到了最熟悉的场景——刷视频，没节制的看视频后会有一种疲惫感，并且内心意识到不能堕落了，要重新返回工作，于是又开始努力工作，这个回路的完整过程是这样的： 工作——奖励自己——刷视频——疲惫感，重新工作。
这条回路在我过去的人生中，被滋养过无数次，所以当碰到类似的场景的时候，大脑基本上不需要做任何判断就会进入既有的模式，这时候理智根本不起作用，这套回路系统基本上按照自己的节奏一遍遍的重复，越是不断的重复，就越难抗拒。这条大的回路也许仅仅是我人生中被发现的某一个主要回路，也许还有很多其他的回路是我没有意识到但一直就这样控制着我，在塑造现在的“我”的过程中起到了关键的作用，命运就是这样被无意识的各种回路控制着。
这种回路因为是多年来形成的习惯，想立刻切断这条回路是非常困难的，想想看，在过去的这么久的岁月里你都在不断反复的滋养着它，这说明这条回路和你的生活非常契合。 想要从这条回路中改变的首要条件就是能够先发现它，大部分人都有着属于自己的各式回路，只是从来没有意识到而已，意识不到，就很难改变，只能在这条回路的轮回中不断循环。 发现后想要改变，比较好的方式是替换回路中某个环节，例如 在我的回路中，工作后想要奖励自己，这个环节无可厚非，但如何奖励自己，可以进行选择，原来的奖励是刷视频，那么是否可以用另外一种方式替代，从而形成新的回路。
人的大脑是由三部分控制，分别是生理层，情绪层和理智层，这三层的作用力强度是 生理层> 情绪层 > 理智层。人生回路之所以难以改变，就在于它首先是在一定场景下触动了情绪，所以这个时候无论理智层如何发出警告都无法起作用，你会不自觉的进入到设定好的状态，然后就是按照个人的喜好选择对应的动作，这条回路不断重复后，就成为了你的人生模式。如果想要改变这条回路，情绪环节很难改变，那么就要在行动环节尝试不一样的选择，这样可以通过小的环节改变来影响整个回路，从而建构出适合你的正向回路。想要改变命运，找到并改变自己的“回路”也许就是一个很好的破局点。
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