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梅声扬佐邦、为民: 种种泳姿都需要腰功
健体、修身、佐邦、为民
梅声扬佐国、为民: 各种泳姿都需要腰功
逛泳时刻分三层: 初级功夫手功、中级期间腿功、高级期间腰功，都以为蝶泳须要腰功，其实百般泳姿都必要腰功。
广泛人双膝韧带的柔韧性不敷和腰功差，所以多数人的蛙泳腿都是过错的，原由做好蛙泳腿蹬夹之前的筹划神情: 双脚后跟尽量切近臀部、由后向前看双脚双膝臀部形成W，需要双膝韧带充实的柔韧性和腰功的强劲。
乃至自正在泳也需要腰功，有的人分腿取水、打着打着双腿就沉下去了，就是腰功差的阐发。
练好腰功除了技巧实习还必要体能实习，而燕飞是腰功最好的体能演练。
练好腰功不光对逛水有便宜，更是对身体矫健有益处，来由腰是人体的撑持，常言: 腰腿好，即是形容人身体康健，没有据说走道蓬头历齿和弯腰驼背身段好的。
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